YOGA (unión, fusión,comunión) NIDRA (sueño) es el sueño yogui consciente.” Es un estado inefable de resonancia consciente con las energías benéficas del Macrocosmo, en el cual todo el cuerpo, desde el punto de vista muscular, nervioso y psíquico, se encuentra en un estado profundo de relajación mientras la conciencia se queda vigilando. El estado de vigilia se vuelve calmo y quieto que nos lleva gradualmente a un reencuentro y reconciliación con nosotros mismos(...)

A la vez la práctica de los diferentes procedimientos y técnicas de YOGA NIDRA permite a la conciencia lograr un estado de plenitud, armonía y felicidad a través de este proceso de conocimiento de sí mismo. Es importante saber que YOGA NIDRA es también un excelente método de relajación sumamente benéfica para las personas hipersensibles o extenuadas, como frecuentemente encontramos en la sociedad occidental. La práctica seguida y perseverante de las técnicas de YOGA NIDRA permitirá el descubrimiento de un nuevo camino de evolución espiritual, muy adecuado para el hombre occidental, que lo llevará desde un nivel superficial (caracterizado muchas veces por el estres, la agitación mental, emociones no deseadas,etc.) hacia una forma auténtica y profunda de relajación; la cual al mismo tiempo constituye una fuente de enriquecimiento y autoconocimiento para nuestra conciencia.

Cualquier persona puede darse cuenta que generalmente vivimos "en la superficie" de nuestro ser, en un estado extrovertido (orientado hacia afuera). En este estado, estamos demasiado predispuestos a recibir diversos ''golpes de la vida”  o a confrontar con varios problemas de la existencia diaria, sometiéndonos a los asaltos del miedo, de la emotividad, de la timidez, etc. Por causa de la desconexión con nuestra verdadera y profunda naturaleza interior, no sabemos interiorizarnos, ni despojarnos de los fenómenos negativos de la personalidad.

Por medio de una práctica específica de relajación, asociada con sonidos armónicos de la naturaleza, de cuencos, de cristales, etc. o con la visualización de algunas imágenes mentales especiales, el YOGA NIDRA nos ayuda a dejar el nivel superficial de nuestra personalidad. Reintegramos, así, nuestra conciencia con la naturaleza central y profunda que tenemos, controlamos nuestras energías vitales, nos convertimos en testigos desapegados de nuestras tendencias emocionales y así las controlamos de una manera eficaz a través de la mente, que se vuelve calma y quieta. Porque la mente misma es observada, en la práctica del Yoga Nidra, desde el plan superior de conciencia, o sea desde el Sí Divino, el Espíritu o Atman (en sánskrito). De hecho esta es la diferencia fundamental entre el hombre occidental que se identifica a nivel de conciencia con la mente y el hombre oriental (practicante de las disciplinas yóguicas) que eleva su nivel de atención hasta los planos trascendentes de la conciencia supramental, es decir hacia el plano espiritual logrando así paz profunda, armonía, felicidad duradera, entendimiento profundo de las causas y de los fenómenos de su vida y la revelación de su Yo Superior, el Sí Divino, Atman.