Sentados, en una postura corporal de meditación, con la espalda recta, mantenemos el cuerpo inmóvil, y nos concentramos sobre el centro sutil de fuerza Anahata Chakra.

Si podemos mantener la atención bien focalizada adentro de Anahata Chakra, empezamos a sentirnos proyectados en espacio, y a sentir una perspectiva diferente sobre la experiencia que vivimos. En vez de sentir que nosotros somos los que observan, escuchan, tocan, huelen, gustan lo que hay alrededor, sentimos como nosotros mismos somos observados, escuchados, tocados, etc.…de la existencia misma. Concientizamos que nosotros somos el sustento de la existencia.

Percibimos ahora el estado de abandono completo y sin miedo en frente de la existencia, de la creación que nos rodea y que nos abraza permanentemente y que a su vez nos nutre y nos sostiene. En el mismo tiempo nos focalizamos para percibir como abrazando el mundo abrazamos a El que siempre nos abraza, a Dios mismo.